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未滿20歲19轟 國民隊超級新秀蘇鐸史上第3
（中央社記者黃巧雯台北13日綜合報導）近況火熱的華盛頓國民隊超級新秀蘇鐸（Juan Soto）今天對戰費城費城人隊，本季第19轟出爐，與名人堂球星歐特（Mel Ott）並列大聯盟未滿20歲、全壘打數史上第3多球員。
蘇鐸昨天與費城人隊比賽才掃出單場雙響砲，今天再次交手，繼續展現長程砲火，第6局又轟出一發陽春砲，幫助國民隊以5比1獲勝。
蘇鐸今天開轟後，本季全壘打數推升至19轟，也讓他追平名人堂球星歐特，並列大聯盟未滿20歲、全壘打數史上第3多的球員，僅落後哈波（Bryce Harper）22轟、康尼利亞羅（Tony Conigliaro）24轟。
即將在今年10月25日滿20歲的蘇鐸，還剩一個多月的時間，可以挑戰上述紀錄。
蘇鐸今年大聯盟菜鳥球季繳出穩定成績，且手感持續加溫，最近2場比賽敲出3轟，本季累積出賽100場，敲出108支安打，貢獻61分打點，19發全壘打，打擊率3成05。（編輯：卞金峰）1070913
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【早安健康編輯部／編譯】你是否時常感到頭痛、肩頸僵硬痠痛、腰痛、注意力不集中，甚至連暈眩、失眠、視力退步都找上門來了？日本REVERSE眼耳美容院院長今野清志在《弱ったカラダが1分でよくなる！》（暫譯：1分鐘改善虛弱體質）書中指出，這些都是「缺氧」的徵兆！
我們以為自己無時無刻都在呼吸，身體應該可以獲得充足氧氣，其實竟有90%的人時常處於缺氧狀態。今野清志表示，不健康的生活習慣、姿勢不良，以及長時間通勤處於密閉空間等環境因素，都是導致缺氧的常見原因。
現代人長時間坐辦公桌、能搭車就不走路的種種習慣，已經讓自己陷入「慢性運動不足」的狀態，再加上容易駝背、姿勢不良，壓迫到胃腸等內臟，體內血液循環不良也是理所當然。由於氧氣仰賴血液進行輸送，身體當然也就無法獲得充足氧氣。
要讓身體得到充足的氧氣，許多人都知道應該要維持游泳、慢跑、走路等有氧運動的習慣，然而三天兩頭就荒廢了的也不在少數。今野清志建議，若是不喜歡運動，不妨嘗試看看更輕鬆、在更短時間內就能完成的運動：跳繩！
前面提到，長期駝背會壓迫內臟，導致體內血液循環不良，跳繩之所以能改善缺氧的虛弱體質，也與此有關。今野清志表示，藉由跳躍的動作，不僅可以刺激內臟、促進受壓迫內臟的血液循環，還能進一步將吸入的氧氣輸送到全身上下的各個部位。
如果有夠大的空間可以練習跳繩當然很好，要是空間不足、或是不會跳繩的人該怎麼辦呢？今野清志認為，只要每天像跳繩一樣重複輕輕向上跳躍，就能達到和跳繩相同的效果，立即拯救長期缺氧的身體，改善因為缺氧而變得虛弱的體質！
此外，開放空間中的氧氣含量應為21%左右，若是氧氣含量低於此標準，我們就會出現呆滯、手腳痠麻等現象。如果氧氣含量低至18%以下就稱為「缺氧狀態」，例如長時間搭飛機、搭乘擁擠電車通勤，都會讓人因為缺氧而容易疲倦、健康情形惡化。
下次早晚通車、坐辦公桌累了，不妨起身活動筋骨、嘗試輕跳躍，不僅促進全身血液循環，也為身體補充新鮮的氧氣與能量。不需要揮汗運動，健康就會悄悄來臨！
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缺氧原因：運動不足、血液循環不佳
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缺氧改善方法：跳繩
前面提到，長期駝背會壓迫內臟，導致體內血液循環不良，跳繩之所以能改善缺氧的虛弱體質，也與此有關。今野清志表示，藉由跳躍的動作，不僅可以刺激內臟、促進受壓迫內臟的血液循環，還能進一步將吸入的氧氣輸送到全身上下的各個部位。
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